相信喜欢瑜伽的伽人们，对一些瑜伽干货推送肯定会经常关注，对一些理疗序列更是感兴趣，像改善腰痛的练习动作一定也不陌生！那么，如果你或者身边有朋友经常腰背不适，这7个动作真心建议你

“做一次就不想要了，你肯定是外面有了 ~”家庭瑜伽，是很多人缺少又是必须要做的，特别是上班久坐族。它可以帮助释放你的压力。如果你在家或工作中与人发生了冲突，积极的习练可以让你快速的安静下来。

今天分享这个序列，只需要晨起抽出10分钟，就可以让自己感觉焕然一新！晨起10分钟瑜伽序列↓1.低位冲刺式（左右各30秒）双手在右脚两侧，膝盖在脚踝正上方尾骨下沉内收，

​最近，小编在ins上发现一位姑娘看到她分享的一句话眼眶有点湿润“我想和正常人一样练瑜伽...”她叫Yulady来自美国，是一名瑜伽老师如果光看外面与其他人并无区别事

每逢周末，在西湖群山总有那么一群速度快、耐力好的女性结伴拉练，装备补给一应俱全，潇洒穿梭于山林水涧，她们就是杭州女子越野天团的成员。生活中，她们是家里的后勤主管；工作中，她们是职场精英；在山上，她们

中国日报网1月15日电 在河北省张家口市玉狗梁村，村民们每天都会聚集到村里的广场练习瑜伽，风雨无阻。在日复一日的坚持中，他们的身体变得灵活了、精神气儿更足了，也寻得了一条富有特色的脱